随着人们压力的增大，导致患上精神疾病的几率也逐年增高。广州附医华南精神科医师介绍，焦虑是一种很常见的情绪，但是如果我们长期陷在这种焦虑的状态中不能自拔，那真的会对身体造成很大的伤害。那么怎样才能更好的缓解焦虑的情绪呢?众所周知，当焦虑发生时，我们往往会感到不安，甚至感到无能为力。下面为大家介绍长期精神紧张和焦虑的危害有哪些，希望对大家有所帮助。
长期精神紧张和焦虑的危害有哪些
1.影响人的身高。
长期的焦虑和紧张可能会让正在成长的女孩变矮。根据研究，长期紧张焦虑的女生平均身高会比开朗快乐的女生矮5cm，以后身高超过1.57m的可能性会降低2倍，超过1.62m的可能性会降低5倍。
2.降低人们的生活质量
精神焦虑是一种消极的情绪障碍，它会导致许多身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。没有自我调节，对身心健康、生活质量、社会功能都有很大的威胁。
3.伴随着身体不适
长期精神紧张焦虑的人，会伴有身体不适。常见症状有:持续头晕或暂时性失忆、直肠出血、脉搏加快、手心出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或重度头痛、颤抖、荨麻疹、情绪极度紧张、失眠等。
一般来说，如果是长期的焦虑，对我们的健康危害很大。这个时候要积极调整自己的心态，在生活中保持一个良好的心情和心态，然后积极面对一些事情。当我们感到不舒服的时候，我们可以和我们的好朋友说话或者到无人的地方比如大海，大喊大叫有助于发泄情绪。如有疑问请咨询在线医师助理解答疑惑，祝患者告别焦虑烦恼。
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