走出焦虑阴霾，校园中师生的心理自救指南

　　在当代社会，心理健康问题越来越受到人们的关注。尤其在学校环境中，师生面临着学业压力、人际关系等多重挑战，焦虑情绪时有产生。广州附医华南医院作为专业的医疗机构，一直致力于师生心理健康的保障与促进。

　　一、焦虑情绪现状及其影响

　　在快节奏的学校生活中，师生常常面临着各种压力，导致焦虑情绪的滋生。适度的焦虑能够激发人们的动力，但长期或过度的焦虑则会影响学习和工作效率，甚至对身心健康造成损害。因此，我们需要正视焦虑情绪，学会识别并采取措施应对。

　　二、广州附医华南医院心理健康服务举措

　　1. 心理健康普及教育

　　我院高度重视心理健康知识的普及工作。通过举办讲座、开设课程、发布宣传资料等方式，向师生传递心理健康知识，帮助他们认识焦虑情绪，增强自我调节能力。

　　2. 心理咨询与援助服务

　　我院设有专业的心理咨询室，配备有经验丰富的心理咨询师。师生在遇到心理困扰时，可寻求专业的心理咨询与援助服务。我们致力于提供个性化的心理辅导方案，帮助师生走出焦虑阴霾。

　　3. 心理危机干预机制

　　为了应对突发的心理危机事件，我院建立了完善的心理危机干预机制。通过及时介入、专业评估、有效治疗等方式，为处于心理危机中的师生提供及时帮助和支持。

　　三、心理自救指南

　　1. 增强自我认知

　　了解自己的性格特点、需求、优势和不足，是有效应对焦虑情绪的基础。师生应关注自己的内心世界，积极寻求自我成长。

　　2. 调整心态与行为

　　面对压力和挑战时，我们要学会调整心态，保持积极乐观的态度。同时，通过调整行为方式，如运动、冥想、呼吸练习等，来缓解焦虑情绪。

　　3. 建立良好的人际关系

　　与同学、老师、家人保持良好的沟通与交流，寻求他们的支持和理解，有助于缓解焦虑情绪。此外，参与团体活动，拓展社交圈子，也有助于提升心理健康水平。

　　4. 寻求专业帮助

　　当焦虑情绪影响到学习和生活时，不要犹豫，及时寻求专业帮助。广州附医华南医院的心理咨询服务将为您提供支持。

　　四、结语

　　焦虑情绪是校园生活中常见的心理问题，但我们不必害怕。通过增强自我认知、调整心态与行为、建立良好的人际关系以及寻求专业帮助等方式，我们可以有效应对焦虑情绪。广州附医华南医院将一如既往地关注师生的心理健康，为他们提供周到的心理健康服务。