强迫症是现代社会大多数年轻人都会得的病。影响年轻人的日常生活、工作和感情问题。一般来说，强迫症患者没有这种去医院的意识，那么如何自我调节治疗强迫症呢?
如何自我调节治疗强迫症呢？
感觉完成任务很难，做事很慢才能保证做对，做决定很难，反复思考没有意义的事情，注意力无法集中，这些都是常见的强迫症思维。医学上把有强迫性思维和行为的人称为强迫症患者。强迫症由于发病早，病程长，往往对患者的社会功能和生活质量造成很大影响。下面将详细介绍强迫症的自我治疗方法，可供患者参考。
1.心理调节
强迫症患者要学会消除精神压力，改善精神状态。当有精神紧张因素或心理压力时，往往会出现强迫症。强迫症难以摆脱，加剧心理矛盾，导致恶性循环，容易产生焦虑或心理痛苦。因此，人们在感受到越来越大的心理压力时，尤其是那些患有强迫症的人，应该特别注意心理健康。这不仅是个人要注意的问题，也是家庭和社会要注意的问题。
2.树立正确.的观念
追根究底，从根本上认识和领悟，努力纠正强迫症模式。在以往的经历中，我们深入探究导致强迫症症状的事件或原因，回忆当时的情景和经历，结合现实重新认识并尽力纠正。如果可能的话，可以请心理医生进行指导，实施精神分析和认知领悟疗法。通过自由联想、解梦、催眠等心理手段。关注过去(或童年)的经历，重新对待。
3.身心放松，多交流。
有强迫症时，身心会紧张，但紧张只会让强迫性表现更频繁、更明显。如果要调理强迫症，患者要主动放松。比如可以伸个懒腰，眺望一会儿或者听听舒缓的音乐等等。多和亲友交流，不能把痛苦都憋在自己身上，可以多说说自己的痛苦。把自己的痛苦倾诉出来，可以得到很好的宣泄，身心会更加放松，对身体非常有益。
看了上面的方法，我只好持之以恒，尽力恢复。找一个能听大家说话的人，互相说说自己的事情，放松一下，多和家人交流。家人是生活中重要的部分，远离强迫症。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。
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