神经官能症是一种常见的心理方面的疾病，患上该病后患者往往会感觉到头疼，浑身乏力，注意力下降，有的患者甚至还常常会出现耳鸣、眼花、头疼、呕吐的症状，给人身心伤害不小。所以在日常生活中，人们应该针对该疾病做好相关的预防措施，这样就能够大大降低其发作的几率。那神经官能症生活中要如何进行预防?

　　一、注意适当的休息

　　想要避免神经官能症的发作，那么人们在日常生活中就应该注意适当的休息，在紧张的工作和学习之余可以适当的参加一些娱乐的活动。这样可以有效的放松自己过于紧绷的神经，起到松弛双脑的作用，还能够帮助人们消除身体的疲劳。

　　二、调整好情绪

　　很多人之所以会发作该疾病，就是因为长时间处于过度抑郁或者是过度暴躁的异常情绪中。长时间存在着这样的情绪会导致人们的神经始终处于紧绷的状态，就会导致神经官能症的发作。所以如果人们想要避免该疾病的出现的话，应该保持乐观向上的情绪，因为良好的情绪对于身体健康有非常重要的作用。学会调整好情绪，及时的从异常的情绪中走出来。

　　三、提高生活质量

　　提高生活质量也能够帮助人们大大降低神经官能症发作的几率。人们往往可以从做好饮食调节以及偶尔购买喜好的东西方面下手来提高生活质量。因为如果生活质量或差的话，势必会影响到人们的心情，而长时间存在着过差的心情对于人的身心健康是非常不利的，就会导致神经官能症的发作。在日常生活中，如果能够多交几位朋友的话，也有利于心胸的开阔，这样也能够起到预防神经官能症的作用。

　　四、培养稳定的心态

　　在日常生活当中，对于事件的认识很多人存在错误的想法，所以在生活当中还应该注意培养自己对各种环境事件的正确认识。面对困难的时候不能回避，不要因循守旧，要注意改变脆弱的性格，培养积极向上稳定的心理状态，这对于预防神经官能症也起到了非常不错的作用。

　　五、坚持每天锻炼身体

　　神经官能症多发生在一些老年人群，为此要达到良好的预防效果，建议这一人群应该要合理安排自己每天的活动，与外界保持适当的接触，尽量减少与外界隔绝的状态，根据不同的季节，进行一些有益的活动，这样既可以增强自己的体质，也可以达到预防的效果。

       以上介绍的内容就是生活中预防神经官能症的预防方法，患上神经官能症后应该要避免过于劳累，熬夜以及受凉感冒，保持舒畅的心情，每天按时作息，养成良好的生活习惯，适量的参加一些运动煅炼，增强自身的体质，多与他人进行沟通交流，及时去医院进行积极正规的治疗，可让病情得到很好控制。