为什么会经常失眠_广州附医华南医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2023-12-20 14:10 作者：广州附医华南医院

　　广州正规精神科医院，失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都会经历。然而，对于一些人来说，失眠可能成为一种长期困扰。那么，为什么会经常失眠呢？广州附医华南医院将探讨可能导致失眠的一些常见原因。

　　首先，心理因素是导致失眠的常见原因之一。压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。当人们处于紧张、焦虑或压力较大的状态下时，他们的身体会分泌肾上腺素等荷尔蒙，使身体处于紧张状态，从而影响睡眠。

　　其次，生活习惯也是导致失眠的原因之一。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等都可能影响睡眠质量。例如，晚上熬夜使用电子设备会导致大脑过度兴奋，难以入睡；而过度饮酒或饮用含咖啡因的饮料也会影响睡眠。

　　此外，一些疾病和药物也可能导致失眠。例如，一些慢性疾病如糖尿病、高血压等会影响睡眠；某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等也可能导致失眠。

　　为了改善失眠症状，可以采取以下措施：

　　调整作息时间：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。

　　放松心情：通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻压力和焦虑。

　　改善生活习惯：避免过度使用电子设备，饮食清淡，避免过度饮酒和饮用含咖啡因的饮料。

　　适当运动：适当的运动可以帮助身体放松，促进睡眠。

　　寻求专业帮助：如果失眠症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助，以便进行诊断和治疗。

　　广州治疗失眠的专科医院，总之，经常失眠可能是由多种原因引起的。为了改善睡眠质量，需要调整作息时间、放松心情、改善生活习惯等。如果症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助。

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