总是失眠多梦怎么办_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2019-03-07 08:20 作者：广州脑博仕医院

　　失眠是现在很多朋友不行遇到的一个共同问题。很多朋友患上失眠的原因在于压力，也可能是身体健康出了问题。晚上睡不着，早上没精神。对于失眠。在治疗上需要注意的地方很多，那么，？

　　首先，需要建立信心。如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧虑，通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心，不要消较的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复。

　　其次，安排规律的生活。要想避免失眠，就是养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，这也是比较有用的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟。如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按时起床。在周末假期也不要睡懒觉。

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　　大家也需要保持适度运动。失眠的患者每天保证适当的运动，以活动身体的各个器官。但不要在睡前进行剧烈运动，相信知道了这方面的知识，也就知道了失眠怎么办了。

　　在每次睡前放松心情。在睡眠之前要避免过份的劳心或劳力的工作，通常可以在睡前听听轻音乐，以帮助放松心情，保证高质量的睡眠。

　　当然，如果经常性失眠，就需要药品进行治疗。其中安神镇惊二十味能用于治疗失眠，安神镇惊二十味丸可以镇惊，安神，行气。用于心慌气短，心神不安，气血淤滞，胸肋刺痛等，对于失眠又不错的改善效果，所以有需要的患者可以在医护人员指导下选用治疗。

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