失眠睡不着却并不是失眠症，有可能是因为假性失眠。那么，什么叫做假性失眠？
一是，把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小 时，成年人需7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。有的人，把一昼夜的一半时间 用于睡觉;也有的人，每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有较 个别人，每昼夜睡眠时间不到1小时，仍能生龙活虎，并没有不适感。衡量正常 睡眠时间，要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平均每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚 只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。
二是，把正常范围内的变动，当作失眠。例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也 醒得较早，这是正常的。又如，平时睡眠时间一贯较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的 暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这也不能算作失眠。
所以，怀疑自己失眠的患者，一定要咨询神经内科医师，确定自己真的是失眠后，再找解决失眠治疗失眠的方法，切不可盲目服用安眠制剂， 对于假失眠病人主要是普及睡眠知识，一旦认识到自己睡眠正常，往往主观症状就会消失。
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