女性预防抑郁症需做好哪些心理防线_广州脑博仕医院精神心理科

来源: 广州精神科医院日期：2019-03-06 08:21 作者：广州脑博仕医院

　　女性如水，柔中带钢，水可以孕育生命，生活中不可或缺，可是当洪水泛滥，亦可无情地摧毁一切。

　　女性减压，下面的方法将帮你筑起心理防线的堤坝：

　　静心凝思

　　闭上双眼，想象“蓝蓝的天空、暖暖的沙滩”，“穿着宽松舒适的服装、周围优美的音乐”，让心情跟着自己的思绪蔓延，这样冥想，你可以充分放松，让自己的精神得到修养，感受宁静。

　　分解抑郁

　　把生活中造成抑郁的各个事物都挖掘出来，逐个抓住他们一一分解，把抑郁症打得支离破碎，让它不能复原。

　　哭哭痛快

　　哭是女人的专利，是发泄的好途径，许多疾病因哭而不能潜伏，许多伤心由哭而化解。当“玉珠”淌下，落入凡尘，一切忧伤随之化解。

　　书中自有解郁法书是人类好的朋友，它可以增长你的智慧和见闻。许多你不了解、想不通的东西，都可以在书中找到答案。书又可以很好地转移你对抑郁症的执着，帮你缓解压力、开阔心胸。

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