随着年龄的增长，生理机能处于一个衰退的过程，中老人心理焦虑，敏感，精神较 度空虚，失眠便不期来袭。失眠其实并不害怕，且不可用安眠药来催眠，以免对药物产生依赖性。那面对中老人在失眠，在日常护理方面都有哪些方法呢，下面由中医的医师为您介绍一下失眠的调理：
，在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥，合理搭配营养均衡，有助于从生理上调节气血，补脑安神，便可远离失眠。
第二，中老人要培养多种兴趣爱好，不要对失眠症状过分关注，转移注意力。失眠是不良的生活习惯造成的，所以在失眠治疗上是一个的过程，对于中老人的失眠护理上要格外注意持续性。
第三，好多中老人退休后，把自己关在家里，精神压抑，在中老人失眠护理上，鼓励中老人患者多出去走走，呼吸外面的新鲜空气，放松身心，从而调节身心，改善睡眠质量。
第四，中老人大多和子女生活在一起，由于孩子们的生活习惯与老人不一样，好多老年人不高兴，压抑，缺乏与孩子的沟通，导致失眠。建议作为子女的您要多和老人沟通，排解心中郁闷。
以上四种方法就是关于中老年人失眠护理的方法，相信大家都已经有所了解！患有失眠并不可怕，可怕的是没有正确的方法是调理，建议中老人失眠患者多注意自身的调理，相信失眠很快就过去了。
本文章链接地址：http://www.xblfilm.com/sm/188.html 上一篇：哪种睡姿可以预防失眠
下一篇：探讨顽固性失眠的治疗误区
服务科室
/ FUWUKESHI最新资讯
/ FUWUKESHI- 广州治疗精神病比较好的医院[04-18]
- 广州好的精神病医院在哪里[04-18]
- 广州脑博仕医院：老年人中最常见[04-18]
- 广州脑博仕医院评价怎么样[04-17]
- 广州哪些自闭症专科医院好“重点[04-17]
- 广州自闭症儿童研究院“名单宣布[04-17]